Взвешивание (без записи в журнале) 30 сентября 2019
|
55,4 кг
Потеряно до сих пор: 7,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1858 ккал
|
Жир: 55,30г | Белк: 84,29г | Углев: 229,52г.
Завтрак: Вареное Яйцо, Увелка Каша Пшеничная в Пакетиках, Natur Foods Чернослив без Косточек, Мааг Абрикос Сушеный без Косточки Отборный, Мёд, НК Сити Тыква Запечённая с Мёдом, Энергетический Коктейль на Основе Кедрового Белка. Обед: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Говядина Отварная, Каша Пшенная на Воде. Ужин: Кухня на Районе Запечённые Кабачки с Фетой и Дзадзики, Соус Салата "Цезарь", Томатный Соус, Хлеб Черный, Хумус, Светлое Пиво, Рыба Вяленая. Перекус/Другое: Варенье, Джемы и Варенья, Энергетический Коктейль на Основе Кедрового Белка, Шарлиз Зефир со Вкусом Дыни, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Банан, Чай с Молоком. подробнее ...
|
|
1519 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Круговая Тренировка - 20 минуты, Отдыхать - 16 часа и 10 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
