bodders- Журнал, 03 фев 13

Up down up down come on! I've only got 6.5lbs to go; need to get back on track. At least I'm still at my lightest ever though. Need an event or goal to lose it and look great for

55,1 кг Потеряно до сих пор: 6,5 кг.    Еще предстоит сделать: 1,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1969 ккал

Жир: 101,66г | Белк: 65,86г | Углев: 196,89г.   Завтрак: Yoghurt Crunch. Обед: Kidney Beans (without Salt, Cooked, Boiled), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Green Peas (Frozen), Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Ужин: Cheese Savouries. Перекус/Другое: Tea with Milk, Tap Water. подробнее ...

1918 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Вождение - 2 часа, Ходьба по Магазинам - 1 час и 30 минуты, Плавание (Умеренное) - 45 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 5 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 35 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 5 минуты. подробнее ...