차은호- Журнал, 29 сен 19

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체지방 19.4%
근육량 37.10kg

48,6 кг Потеряно до сих пор: 0,5 кг. Еще предстоит сделать: 0,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1567 ккал

Жир: 63,31г | Белк: 59,97г | Углев: 181,42г. Завтрак: 초장, 적양배추, 브로콜리, 크림치즈빵, 삶은 계란. Обед: 머드스콘 말차스콘, 팽이버섯, 돼지고기 등심, 간장, 표고버섯, 후추, 들기름. Ужин: 미주라 통밀 도넛츠, 네스프레소 캡슐커피, 매일유업 매일두유 식이섬유. Перекус/Другое: 치아바타, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 롯데 가나 초코렛, 아임웰 고구마 큐브, 아몬드. подробнее ...

267 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

Потеряно 0,6 кг за Неделю

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Комментария

너무너무 부러워요 어띟해야 48kg에 체지방 과 저 골격근량이 될까요?

30 сен 19 написано членом: summer1004

저도 체중계 숫자에 정말 스트레스를 많이 받았는데, 몸과 마음 모두 건강하게 좋은 생활을 유지하는데 더 집중하자 방향을 바꾸고 노력하니 폭식하는 경우도 많이 줄고 식사는 양껏하는데 체중은 오히려 내려간 것 같아요! 무엇보다 조금씩이라도 꾸준히 운동하는게 건강을 위해서라도 참 중요하고 심리에도 좋은 것 같아요 :)

01 окт 19 написано членом: 차은호

저 운동 필라 주3회 요가 주2회 자전거 출퇴근 40분해요ㅠ 점덤 튼튼해만져요

01 окт 19 написано членом: summer1004

몸무게가 48키론데 어찌 근육이 37키로 일수가 있지요??

01 окт 19 написано членом: nana-kim

@nana-kim / Mi fit 기준으로 기록한 것이라 정확하지 않을 수 있습니다. 근육량 적은 편이고 운동으로 증량중입니다.

01 окт 19 написано членом: 차은호


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