Kenda M- Журнал, 28 сен 19

Frustrated because yesterday I cancelled a procedure for Monday. I had to be at or under a specific BMI and I didn't think I'd get there by then (required losing 8#). Well as of this morning I've only got 2 to go. And it's too late to get the appt back 😢

160,8 кг Потеряно до сих пор: 20,0 кг.    Еще предстоит сделать: 59,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1782 ккал

Жир: 81,50г | Белк: 81,75г | Углев: 197,50г.   Завтрак: Panera Bread Greek Yogurt with Mixed Berries . Обед: Panera Bread Autumn Squash Soup. Ужин: Kroger Extra Lean Ground Turkey, Kirkland Signature Greek Yogurt, Wholly Guacamole Classic Guacamole, Goya Dry Black Beans, Kroger Flour Tortillas 6G Net Carbs Soft Taco Size. Перекус/Другое: Jiffy Creamy Peanut Butter, Nabisco Premium Saltine Crackers Original. подробнее ...

4177 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...