Sonya.befus- Журнал, 28 сен 19

Сегодня ровно месяц как я тружусь над лишними кило и вот мои результаты: в весе - 8 кг 100гр; ОГ-112 (-5см); ОТ-107 (-6см);ОБ-133 (-4см).я думаю что это не плохой результат. Идем дальше!!!))

101,9 кг Потеряно до сих пор: 20,8 кг.    Еще предстоит сделать: 26,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1373 ккал

Жир: 40,49г | Белк: 41,42г | Углев: 121,54г.   Завтрак: Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Бутерброд с Красной Икрой. Обед: Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Черникой, Азбука Вкуса Окрошка с Колбасой. Ужин: Фруктовый Пунш (Алкогольный). подробнее ...

3964 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 4 часа и 30 минуты, Вождение - 1 час, Стоять - 2 часа, Отдыхать - 8 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...