Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
mimomio
Журнал
28 сен 19
mimomio- Журнал, 28 сен 19
Параметры Пользователя mimomio
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
[09:00] 공복 12시간.
어제 🚶♀️워킹 20,🚴♀️ 자전거 20. 스쿼트 90회.
오늘 스트레칭. 종아리 스탠딩. 워킹 30분. 철봉 20초(?)
어제 21:00에 1식 마침 . 1600kcal 섭취. 흑탕과자를 2개. 나흘 내리 먹음. 식사 후 2차 감. 유툽 보며 혼자 침대에 누워서 먹는 주전부리가 재미나다 🤣🤣 그래도 20분 자전거도 돌림. 🐷🐖에서 인간이 됨. 밤에 🦷 마사지와 건강제품 챙겨 먹고 얼추 공복 상태로 잠드려면 최소 8시에는 식사를 마치는 게 좋음. 어머니가 매일 자전거를 타신다. 좋은 광경이다. 자전거 패달 밟을 때 다리에 힘이 느껴져 재밌음. 22:00 잠오는 연주곡을 들으며 누워서 어제 배운 호흡법을 실시하다 잠이 들엇다. 수면 7시간. (23:00~06:00)좀더 일찍 자고 일찍 기상하고 싶다. 들기름 풀링. 수경침. 종아리 스탠딩. 보리새싹혼합수(with msm. 칼슘제)
금일 푸트 (12:00~15:00) 오늘은 공복 19시간(~16:00) 달성해보자.
08:15~오랜만에 모닝 파워워킹. (맥도널드 부근 공원,연주 녹음 청취)
아침에 간만에 mood 컨디션이 괜찮음. 어제 저녁과 오늘 아침 어머니와 대화도 주고 받음. 대답도 곧잘 함
47 кг
Потеряно до сих пор:
3 кг
.
Еще предстоит сделать:
3 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 28 сентября 2019:
1620 ккал
Жир: 66,80г | Белк: 72,84г | Углев: 189,61г.
Обед:
도너츠 (일반), 양배추, 청포도, 모시송편, 간장소스된 닭고기 또는 칠면조와 야채 (당근, 브콜리와/또는 녹색잎야채, 혼합, 감자 제외), 새우 튀김, 곱창볶음, 양채와 양념이들어간 큰 햄버거, 인절미.
подробнее ...
2004 ккал
Упражнение:
Вождение - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Супермаркет Торговый - 7 часа и 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 6 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа.
подробнее ...
постоянный вес
2 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
mimomio-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю