|
Hell yes! Putting in the work 🔥👍🤘🏼
|
92,4 кг
Потеряно до сих пор: 16,5 кг.
Еще предстоит сделать: 19,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2127 ккал
|
Жир: 80,28г | Белк: 178,66г | Углев: 181,24г.
Завтрак: Almonds, Sweet Onions, Brown Sugar, So Delicious Coconut Milk, Bob's Red Mill Rolled Oats, Mushrooms, Egg White. Обед: Light Ranch Dressing, La Grille Signature Steakhouse, Organic Spring Mix, Organic Baby Spinach, Baby Carrots, Skinless Boneless Chicken Breast, Pecan Nuts, Cucumber (with Peel), Red Cabbage. Ужин: Cactus Club Jambalaya Rice Bowl, Butternut Winter Squash , Pickled Beets, Cooked Asparagus (from Fresh), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Progressive Omegessential. Перекус/Другое: Three Berry Blend, Promasil Isolate Decadent Chocolate, Organic Chia Seed, Genuine Health Fermented Vegan Protien, Fat Free Cottage Cheese, Coconut Milk, Gala Apples, Bananas. подробнее ...
|
|
3027 ккал
|
Упражнение:
Indoor Recumbent Bike - 20 минуты, Фитнес - 38 минуты, Спать - 8 часа, Кардио - 5 минуты, Отдыхать - 10 часа и 27 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
