kimmmerd- Журнал, 27 сен 19

Dat na een weekend een paar bastognes, pastasnack, 1x uiteten en van de week 2 avonden 1 klein bakje chips, een keer turkse pizza als avondeten en 1 appelflap als avondsnack gegeten te hebben. Wel zorgde ik ervoor dat alles paste binnen mijn macros. Het valt me op dat het gezonde eten mij na een tijdje telkens gaat vervelen dus door een paar keer in de week iets gezonds te vervangen door een kleine ongezonde snack en door voor meer afwisseling in mijn avondeten te zorgen hoop ik een terugval tegen te gaan vanaf nu😅

106,6 кг Потеряно до сих пор: 20,7 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2903 ккал

Жир: 95,73г | Белк: 93,25г | Углев: 231,06г.   Завтрак: AH Magere Franse Kwark. Обед: AH Cherrytomaten, Komkommer (met Schil), AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Conimex Sambal Oelek, Milbona Smeerkaas Puntjes 50+, Avocado, AH Zuivelspread Naturel, LU Cracotte. Ужин: McDonald's Veggie Homestyle Crispy Chicken, McDonald's Franse Frietjes (Medium), McDonald's Fritessaus. Перекус/Другое: McDonald's McFlurry Stroopwafel , McDonald's Veggie Homestyle Crispy Chicken, Wodka. подробнее ...