Взвешивание (без записи в журнале) 26 сентября 2019
|
85 кг
Потеряно до сих пор: 25 кг.
Еще предстоит сделать: 17 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1438 ккал
|
Жир: 57,01г | Белк: 127,64г | Углев: 107,20г.
Завтрак: Куриное Филе Вареное, Красная Цена Сыр Гауда, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Сливы, Nutiva Семена Чиа, Botanica Миндаль, Геркулес Овсяные Хлопья, Брест Литовск Ряженка 2,5%. Обед: Масляный Король Кунжутное Масло, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красный Лук, Куриное Филе, Болгарский Перец, Мистраль Рис Басмати. Ужин: Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Сливы, Кунжут, Оливковое Масло (Первого Отжима), Фасоль Стручковая, Соевый Соус Light, Чеснок, Яйцо, Куриное Филе Вареное, Томатная Паста, Болгарский Перец, Сыр Гауда, Брокколи, Яйцо, Натуральный Сыр. подробнее ...
|
|
3159 ккал
|
Упражнение:
Баня (Сауна) - 30 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
yanchik1311-Изменение Веса
|
