Bruno_nogueira- Журнал, 26 сен 19

No dia 19/08 após acordar vi a balança ao lado da pia do banheiro e resolvi me pesar e aí a supresa 120.300 kg, foi um choque pois não me pesava a muito tempo e já tinha me confirmado com meu peso médio de 110 kg, foi aí que tomei a decisão mais difícil que todos que lutam com sobrepeso um dia precisa tomar, mudar a alimentação e o sedentarismo e partir para um vida nova, a final tenho um filho de 2 anos que quero muito acompanhar seu crescimento e participar ativamente de seu desenvolvimento e isso requer fôlego coisa que não tinha mais...
Então resolvi mudar, por mim, pelo meu filho e por minha esposa...
Então vamos à luta diária, tenho como primeira meta chegar aos dois dígitos da balança, e depois ficar entre 88 e 90 kg .

112,1 кг Потеряно до сих пор: 16,6 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1062 ккал

Жир: 44,31г | Белк: 133,09г | Углев: 12,77г.   Обед: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Ovo (Inteiro). Ужин: Chiarli Lambrusco, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Coração de Frango, Copacol Coração de Frango, Pernil Assado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). подробнее ...