summen- Журнал, 26 сен 19

Das Mittagessen war schon mal super und hat gut getan. Ich hatte Hühnerbrust in Joghurtpanade mit Rosmarinkartoffeln und Salat. Hab ich mal mit 560 Kalorien veranschlagt. Was meint ihr, kommt das so hin?. Mit 254 Kalorien Frühstück hab ich noch Platz für Abendessen. Da wird es Gemüsesuppe mit Kichererbsen als Einlage geben und den Rest vom gestrigen Zaziki mit Magerjoghurt.

61,7 кг Потеряно до сих пор: 6,3 кг.    Еще предстоит сделать: 7,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1271 ккал

Жир: 29,30г | Белк: 124,50г | Углев: 116,36г.   Завтрак: Kölln Haferflocken, Aldi Trauben Kernlos, Aldi Bio Flohsamen, Ener Bio Haferkleie, Nescafe Gold, Sojamilch, Schrozberger Fettarmer Joghurt Mild 1,5%. Обед: Schwarmstedter Rosmarin-Kartoffeln, Gemischter Salat mit Dressing, Hähnchenbrustfilet. Ужин: Natur Compagnie Gemüsesuppe Minestrone, Baktat Kichererbsen, Weißkohl, Gurke (Geschält), Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Putenbrust Fleisch. Перекус/Другое: Aldi Trauben Kernlos, Äpfel, Lidl Körniger Frischkäse. подробнее ...