mimomio- Журнал, 26 сен 19

[공복17h30] 바나나 한 개. 단감 2개. (17:15) 마구설기 160g(19:30) 매일 두유, 일본 과자 (흑탕 2개)
오늘은 피치 못한게 저녁 식사가 매우 정상적이다.

운전 4시간. 푸트. 접지에 ..mt 까지 bravo. 어제 밤의 과식과 수면 부족(5시간30)으로 상담시 온전한 정신이 아니엇다.

오늘 저녁은 mt로 인해 불가피하게 1~2시간 내에 끝내야 한다. 집에가도 피곤하여 불가항력적으로다가 오늘은 못 먹을 듯...다행이지 😅😅

어제 저녁: 피자 한조각🍕. 라면 3젓가락🍜. 밤 5개🌰. 탕수육 6개. 카레 한그릇. 복숭아 큰 것 1개. 흑미떡 160g. 흑탕4개. 맥주 150ml. 단감3개.

47 кг Потеряно до сих пор: 3 кг.    Еще предстоит сделать: 3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1050 ккал

Жир: 20,87г | Белк: 31,46г | Углев: 187,91г.   Ужин: 구운계란, 설탕 쿠키 (바닐라 포함), 찐밤, 바나나, 매일유업 매일 두유 99.89, 백설기, 단감. подробнее ...