Взвешивание (без записи в журнале) 25 сентября 2019
|
61 кг
Потеряно до сих пор: 12,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1072 ккал
|
Жир: 58,17г | Белк: 71,20г | Углев: 67,51г.
Завтрак: Hellmann's Maionese, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Café com Açúcar, Seven Boys Pão Integral com 12 Grãos. Обед: Azeitonas Verdes, Quero Feijão Carioca, Tomates, Queijo Provolone, Peg Pig Torresmo Pururuca, Cenouras Cozidas, Swift Carne Moída de Patinho. Ужин: Visconti Batata Palha Tradicional, Tang Suco de Laranja, Café com Açúcar, Bolo de Milho, Molho de Tomate Caseiro, Pif Paf Salsicha. Перекус/Другое: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Café com Açúcar, Queijo Mozzarella, Hellmann's Maionese, Seven Boys Pão Integral com 12 Grãos, Swift Carne Moída de Patinho , Santa Amália Gelatina, Couve Manteiga Crua, Swift Feijoada. подробнее ...
|
|
1925 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 12 минуты, Спиннинг Упражнения (Spinning) - 15 минуты, Беговая Дорожка - 12 минуты, Приседания - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 51 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
