|
Mudei minha creatina e parei com meu remédio.... E o intestino está completamente parado com o suplemento de ferro que tomei.... Já fiz tudo que é fórmula natural e menos natural (lacto bacilo ameixa fibras agua mamão .... óleo mineral e polietilenoglicol... ) affff
|
64,8 кг
Потеряно до сих пор: 7,2 кг.
Еще предстоит сделать: 5,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1847 ккал
|
Жир: 81,84г | Белк: 153,10г | Углев: 125,20г.
Завтрак: Heinz Ketchup, Yoki Tapioca, Bonduelle Milho Verde, Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Mãe Terra Semente de Linhaça, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Nestlé Iogurte Natural Integral, Pimentão Verde, Ovo, Maguary Suco Concentrado de Manga, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Обед: Sashimi de Atum, Tilápia, Sashimi de Salmão. Ужин: Ráris Arroz 7 Grãos Cozido, Legumes Refogados, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Nestlé Iogurte Natural Integral, AdeS Leite de Soja Zero, Mamão, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Перекус/Другое: Monama Castanha de Baru, Leite Integral. подробнее ...
|
|
2470 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Принятие Душа - 1 час, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час, Пилатес - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
sdomahovski-Изменение Веса
|
