Spencershae- Журнал, 25 сен 19

Параметры Пользователя Spencershae | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 25 сентября 2019

71,6 кг Потеряно до сих пор: 24,0 кг. Еще предстоит сделать: 3,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 25 сентября 2019:

1479 ккал

Жир: 79,85г | Белк: 72,02г | Углев: 122,06г. Завтрак: International Delight Cold Stone Creamery Sweet Cream Coffee Creamer, Southern Grove Sunflower Seeds. Обед: Subway Lite Mayo, Red Onions, Cucumber (with Peel) , Spinach , Lettuce, Subway 6" Rotisserie-Style Chicken. Ужин: Arnold Whole Grains 100% Whole Wheat Buns, Hellmann's Light Mayonnaise, Tomatoes, Land O'Lakes Sliced American Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled) . Перекус/Другое: Ruffles Original Potato Chips, Chocolate Covered Peanut Butter. подробнее ...

2309 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 5 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Беговая Дорожка - 45 минуты, Эллипсоид - 3 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 27 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,5 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Spencershae-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Spencershae- Журнал, 25 сен 19

Оставить свой Комментарий

Spencershae-Изменение Веса