keto_danny- Журнал, 25 сен 19

Gedver wat naar! 

spinazie banaan smoothie maken las ik net ergens voor afkomen van verstopping. of ff meer olie gebruiken bij je eten wil ook wel eens helpen. hoop dat je er snel van afkomt 

Toch nog maar eens die Psylium vezels gebruiken, die hebben je afgelopen week ook geholpen. Ik vind het zo vervelend voor je. 

Lijnzaad al geprobeerd? Helpt mij echt enorm.  

Alles heb ik al gedaan, werkt allemaal niet. Banaan eet ik niet, want ik doe keto. Lijnzaad zit in mijn granola. En ik eet al heel veel vet omdat ik keto doe. Psyllium heeft voor één dag een klein beetje geholpen, maar toen kwam ook niet alles. En het heeft er vervolgens voor gezorgd dat ik nóg meer verstopt ben. Dus daar ben ik mee gestopt. Ik heb gisteravond een wapiti genomen, en neem er vanavond twee. Als ik dan nog niet kan, dan moet ik maar even naar de dokter... 

Wat drink je op de dag? 

Ik herken het wel hoor. Sinds ik lijnzaad gebruik is het bij mij verholpen. Ik gebruik wel wat meer dan dat er in garanola zit. Ik doe het door mn kwark ‘s morgens, en dan 15 gram. Das best veel. Maar daar krijg je in ieder geval geen krampen van. Vroeger gebruikte ik ook Psyllium vezels, dat hielp ook wel, maar daar kreeg ik enorme krampen van. Je moet er natuurlijk wel genoeg bij drinken, dat deed ik voorheen gewoon te weinig. Sterkte!!  

Een goede wandeling helpt bij mij ook goed. De hele dag door goed drinken en in de avond, na het eten een flinke doorstap wandeling maken. Het zet alles in gang. 

he jeetje vervelend Danny, idd of na de ha, of iberolax om het opgang te helpen en weer zacht en soepel te maken! dit heb ik tijdje geleden 2 of 3 dagen gebruikt , geen krampen niets .. en daarna was het weer oke 

Ik drink minimaal 4 liter water, en 3 koppen zwarte koffie. Ik loop op mijn werk tussen de 7.000 en 10.000 stappen. Het is verergerd door de psyllium. Vanavond neem ik 2 wapiti's, en morgen ben ik vrij, dus ik kan in de ochtend in de buurt van de wc blijven... 

Wat vervelend voor je Danny, hopelijk gauw wat verlichting...! 

Ik hoop voor je dat het morgen los komt, dit is zo vervelend! Je drinkt iig genoeg hahaha🤗 

Oke.. serieus, wat een sukkeltje ben ik soms ook.. ik dacht wapiti een of andere brood wrap iets was.. haaha lang leven google😂😂 

Ik "HooP"! voor je dat je het morgen kwijt bent. Nog even over lijnzaad, wel gebroken gebruiken, die hele heeft geen zin. Maar waarschijnlijk wist je dat al ;) sterkte "scheetje" ;) 

Getver mop! Heel veel succes en ik hoop dat je morgen kan! Dikke knuffel! 

Sterkte morgen dan lekker dat je vrij bent  

balen Danny, hopelijk raak je het snel kwijt🍀