Взвешивание (без записи в журнале) 25 сентября 2019
|
47,3 кг
Потеряно до сих пор: 11,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1444 ккал
|
Жир: 37,43г | Белк: 81,73г | Углев: 202,59г.
Обед: 日糧製パン ほーんじ茶, トップバリュー もやし, J-オイルミルズ オリーブオイル, 醤油, ユウキ食品 コチュジャン, 乾燥ゴマ, わらび. Ужин: サケ, キューピー キューピーハーフ, 酒粕, 玉ねぎ, キャベツ, 味噌, なす(調理前), 醤油, 白子, ミツカン 本みりん, ニンジン. Перекус/Другое: セブンイレブン 白くま, はちみつ, レモンジュース, プルーン, 洋ナシ, コカ・コーラ ファンタ メロンソーダ. подробнее ...
|
|
1640 ккал
|
Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 41 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час и 33 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 49 минуты, Отдыхать - 12 часа и 37 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
