Sonya.befus- Журнал, 24 сен 19

-7 кг))))В объемах тоже изменения талия- 108,5; бедра-133см; грудь-114см - это практически -4см в объемах, это при том, что месяц будет только через 4 дня)))буду продолжать стремиться к идеалу!!))

103 кг Потеряно до сих пор: 19,7 кг.    Еще предстоит сделать: 28 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1085 ккал

Жир: 42,25г | Белк: 80,04г | Углев: 114,23г.   Завтрак: Ирис, Кофе с Молоком, Золотой Колос Пирожок с Яблоком. Обед: Кофе с Молоком, Белый Хлеб, Вареное Яйцо, Брокколи Тушеные. Ужин: Кофе с Молоком, Брокколи Тушеные, Мясновъ Грудка Куриная Копченая. Перекус/Другое: Мясновъ Грудка Куриная Копченая, Ирис. подробнее ...

3418 ккал

Упражнение: Сидеть - 2 часа, Вождение - 1 час, Мытье посуды - 30 минуты, Уборка - 3 часа, Отдыхать - 9 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...