Взвешивание (без записи в журнале) 24 сентября 2019
|
47,1 кг
Потеряно до сих пор: 11,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1372 ккал
|
Жир: 41,36г | Белк: 81,01г | Углев: 177,39г.
Обед: 肉味噌, 調理したカボチャ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 大根の水キムチ トンチミ, カンパーニュ風ポテトブレッド, 加藤産業 ゆであずき, 片栗粉, 調理したカボチャ, キューピー ノンオイル大根おろしドレッシング, 大根. Ужин: 酒粕, ミツカン 本みりん, 味噌, キャベツ, ニンジン, 玉ねぎ, 紅鮭, 白子, 牛豚合挽き肉 ひき肉(牛肉65%,豚肉35%), しめじ, 醤油, 大根, なす(調理前), カボチャ. Перекус/Другое: 赤城乳業 チョコミント クールアイスバー, トップバリュ バニラ味のソフト ラクトアイス, プルーン. подробнее ...
|
|
1554 ккал
|
Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, 筋トレ - 12 минуты, Чтение - 3 часа, Ходьба по Магазинам - 1 час, Отдыхать - 11 часа и 28 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
