Взвешивание (без записи в журнале) 18 августа 2010
|
60,8 кг
Потеряно до сих пор: 3,2 кг.
Еще предстоит сделать: 1,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1243 ккал
|
Жир: 34,77г | Белк: 70,02г | Углев: 169,34г.
Завтрак: equal, california raisins, Original Lite Coffee Creamer, coffee, steel cut oatmeal. Обед: Organic Raw Almonds, Light & Fit Yogurt - Vanilla (45 Calorie), red onion, Santa Fe Style Tortilla Strips, seitan, grean peas, Cos or Romaine Lettuce, green tea, Corn, jack cheese, Tomatoes. Ужин: Three Cheese Italian Pasta Sauce, thomas' english muffin, 2% Milk Mozzarella Cheese, Pure Valencia Orange Juice, frozen strawberries, frozen blueberries, banana, ground ginger, 100% Whey Protein Powder - Vanilla. Перекус/Другое: equal, kashi trail mix granola bar, grapefruit. подробнее ...
|
|
2661 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 40 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, running - 45 минуты, walking - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа и 50 минуты, Спать - 6 часа и 40 минуты, Отдыхать - 25 минуты, Стоять - 4 часа и 10 минуты, Сидеть - 4 часа и 10 минуты, Пилатес - 5 минуты, Вождение - 1 час и 50 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
