Взвешивание (без записи в журнале) 23 сентября 2019
|
73,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2842 ккал
|
Жир: 54,02г | Белк: 236,98г | Углев: 362,91г.
До Завтрака: Isopure Zero Carb Whey Protein Isolate (Strawberries & Cream), Ocean Spray Diet Cranberry Juice. Завтрак: Isernio's Premium Ground Chicken, Valu Time 1% Low Fat Milk, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Better'n Eggs Better'n Eggs, Winco Foods 1% Lowfat Chocolate Milk, Publix Quick Cooking Oats. До Обеда: Now Sports Carbo Gain, Nature's Best Isopure Original Creamy Vanilla Whey Protein Isolate, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds). Обед: Isopure Zero Carb Whey Protein Isolate (Strawberries & Cream), Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Fiber One 90 Calorie Lemon Bar, Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars (New Recipe), Now Sports Carbo Gain. Ужин: Daisy Light Sour Cream, Wal-Mart 93/7 Lean Ground Beef, Fat Boy Mini Ice Cream Sandwich, Valu Time 1% Low Fat Milk, WinCo Foods Mixed Vegetables, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled). После Ужина: Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...
|
|
2127 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 1 час, Bus Driving - 9 часа, Отдыхать - 4 часа и 45 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Вождение - 1 час и 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
 Комментария
Hey - I dedicated a post to you today 😅😂🤣🤣🤣
23 сен 19 написано членом: FullaBella
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
