mysize10- Журнал, 23 сен 19

I had a great time with my grandkids this weekend. I meal prepped last night after I got all of them home and I am determined to start the scale heading back downwards. I started with my morning affirmations, knowing that I can achieve the goals that I set for myself as long as I am true to MYSELF! Be well...

74,8 кг Потеряно до сих пор: 8,6 кг.    Еще предстоит сделать: 6,8 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1248 ккал

Жир: 93,74г | Белк: 73,82г | Углев: 35,57г.   Завтрак: Aquafina Water (16.9 oz), Boiled Egg, Avocados. Обед: Pacific Natural Foods Organic Chicken Bone Broth, Turkey Sausage, Cooked Kale (from Fresh). Ужин: Great Value Deli Style Sliced Sharp Cheddar Cheese, Avocado Vegetable Oil, Cabbage, Ground Beef. Перекус/Другое: Pickles. подробнее ...

2482 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, rebounding - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...