darya230702- Журнал, 23 сен 19

Параметры Пользователя darya230702 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Ребят прошу помощи!
FS высчитал моё РСК 2200 калл.
Моя цель потеря веса, для ее достижения нужен дефицит. Так вот, вопрос такой, при дефиците в 15%, я должна потреблять 1870 калл?) Всё ли я верно считаю? 🙄🙃

67,5 кг Потеряно до сих пор: 1,7 кг. Еще предстоит сделать: 3,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 сентября 2019:

1541 ккал

Жир: 82,52г | Белк: 58,04г | Углев: 152,87г. Завтрак: Гречневая Каша с Молоком, Be First Арахисовая Паста без Сахара. Обед: Фасоль Стручковая, Макароны Отварные, Яйцо, Киприно Масло Сливочное Крестьянское 72.5%, Батон. Ужин: Сыр Российский, Конфета, Виктория Салат из Репы, Здоровая Ферма Шейка Куриная в/К, Гороховый Суп, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Перекус/Другое: Финик, Киприно Масло Сливочное Крестьянское 72.5%, Батон. подробнее ...

постоянный вес

8 Сторонников Поддержка

Комментария

Посмотри в интернете калькулятор формулы Харриса-Бенедикта, она в нутрициологии самая актуальная, а ФС считает вообще непонятно как 🤷🏼‍♀️

23 сен 19 написано членом: babayaga_protiv_sport

Спасибо, попробую)

23 сен 19 написано членом: darya230702

Пересчитала, увидела что ещё целых 700 калл пошла за бутербродиками😁

23 сен 19 написано членом: darya230702

примерно только сзесь не все так просто.есть энергия которая тратиться на обеспечение жизнедеятельности и важна физ активность

23 сен 19 написано членом: 11rua

Поставьте в ФС медленное снижение веса и начинайте питаться на этих цифрах. Через 3-4 недели будет понятно, насколько эти цифры для вас актуальны.

23 сен 19 написано членом: masyane4ka34


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

darya230702-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

darya230702- Журнал, 23 сен 19

Оставить свой Комментарий

darya230702-Изменение Веса