Взвешивание (без записи в журнале) 23 сентября 2019
|
81,9 кг
Потеряно до сих пор: 6,1 кг.
Еще предстоит сделать: 1,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2398 ккал
|
Жир: 144,35г | Белк: 150,85г | Углев: 140,00г.
Завтрак: Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Optimum Nutrition Whey Protein, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Cozido, Kiwi. Обед: Abacaxi, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Alface, Tomates, Brócolis Cozido, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Frito, Adaptogen Glutamine Fermented, Optimum Nutrition Bcaa Powder. Ужин: Banana, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Optimum Nutrition Whey Protein, Ovo Cozido, Kiwi. Перекус/Другое: Abacaxi, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Abobrinha Refogada, Cenouras, Alho, Brócolis, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
danielruckerklein-Изменение Веса
|
