TheFutureIsNow- Журнал, 23 сен 19

Yess! 69,7
Er is maar 300 gram af, maar ik heb ook behoorlijk gecheat dit weekend. Dus blij!
Vanaf deze week het sporten afbouwen naar 3 in de week.

69,7 кг Потеряно до сих пор: 13,3 кг.    Еще предстоит сделать: 1,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1698 ккал

Жир: 72,55г | Белк: 76,92г | Углев: 179,91г.   Завтрак: AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 30+, Volkoren Brood, Gebakken Ei. Обед: Magere Kwark, Volkoren Brood, Mayonaise (Vetarm), Zalm uit Blik. Ужин: Olijfolie, HAK Doperwten, AH Zoete Puntpaprika , Bereide Champignons (in Olie Bereid), Gekookte of Gebakken Rijpe Uien (in Olie Bereid), Couscous (Gekookt). Перекус/Другое: Lidl Bevroren Bosvruchten, Magere Kwark, Lay's Paprika Chips (Zakje), Lay's Naturel Chips (Zakje), AH Stroopwafel, Waterijsje. подробнее ...