Взвешивание (без записи в журнале) 23 сентября 2019
|
47,9 кг
Потеряно до сих пор: 2,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
920 ккал
|
Жир: 19,29г | Белк: 66,56г | Углев: 131,31г.
Завтрак: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Диетическая Творожная Запеканка, Яблоко Зеленое, Кубанская Буренка Био-Кефир 1%, Алтайская Сказка Чечевица Пропаренная. Обед: Лаваш Тонкий, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Яичный Белок, Кубанская Буренка Кефир 1%, Помидоры, Green Salad Свекла, Морковь, Огурец (без Кожуры), Редис. Ужин: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Свекольник, Болгарский Перец, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Кавказский Долгожитель Мацони, Огурец (без Кожуры). Перекус/Другое: Магнит Яблоко. подробнее ...
|
|
2691 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 46 минуты, Силовая Тренировка - 42 минуты, Уборка - 5 часа и 27 минуты, Кардио - 16 минуты, Принятие Душа - 50 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 29 минуты, Приготовление Пищи - 2 часа, Аэробика - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
karashax55-Изменение Веса
|
