Взвешивание (без записи в журнале) 23 сентября 2019
|
46,9 кг
Потеряно до сих пор: 12,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1400 ккал
|
Жир: 36,40г | Белк: 51,94г | Углев: 226,37г.
Обед: 砂糖, 餅, ゆで卵, ロバパン 小麦の逸品 食パン 6枚切り, 浅田飴 シュガーカット, ホクレン 小豆, 醤油, J-オイルミルズ オリーブオイル, ユウキ食品 コチュジャン, 乾燥ゴマ, わらび, トップバリュー もやし. Ужин: なます, オリーブオイル, ユウキ食品 コチュジャン, わらび, シマヤ だしの素, 醤油, バター, しめじ, エリンギ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, カボチャ, なす(調理前), 業務スーパー こだわり生フランク ハーブ入り. Перекус/Другое: 栗きんとん, カボチャ, 餅, 永谷園 おしるこ つぶあん, スイカ. подробнее ...
|
|
1423 ккал
|
Упражнение:
Чтение - 4 часа, ストレッチ - 20 минуты, Отдыхать - 11 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
