jinny66- Журнал, 23 сен 19

16aug weight is 83.9 after use zigzag diet process and control intake kca avg. 1435 kcal result is 81.8 (-2.4kg) but will check again that zigzag process work or not on wed. (used to intake 1450kcal at 5aug-12aug but weight reduce only 87 .3➡87 only 0.3 kg)
bloos sugar is 88

81,8 кг Потеряно до сих пор: 14,7 кг.    Еще предстоит сделать: 21,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1404 ккал

Жир: 45,17г | Белк: 42,58г | Углев: 203,56г.   Завтрак: Waitrose Lemon Curd, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened, Wasa Mehrkorn (Multi Grain) Crispbread (Correct Data), Philadelphia Original Cream Cheese. Обед: 한울 꼬마 맛김치, Sesame Seed Salad Dressing , Miso Soup, Japanese Oyakodon, Cherry Tomatoes, Lettuce, Red Cabbage, Carrots. Ужин: Shangarila Durain Mhonthong Mooncake, Ezygo Vegetarian Spicy Vermicelli Salad, Extra Virgin Olive Oil, Home Made Salad Dressing Made from Olive Oil, Cherry Tomatoes, Lettuce, Red Cabbage, Carrots. Перекус/Другое: Halter lemon bonbons (candies) sugar free. подробнее ...

2064 ккал

Упражнение: Вождение - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа и 45 минуты. подробнее ...