|
Предыдущая неделя РСК 2460кк +400г. Прошедшая неделя РСК 2500 кк + 200гр.Итог с поднятия на поддержку 2 кг. прилипло!))) Объемы так же в плюсе 1-3 см прилетело, две недели остаются без изменений!
|
84,2 кг
Потеряно до сих пор: 8 кг.
Еще предстоит сделать: 19,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2478 ккал
|
Жир: 116,37г | Белк: 94,80г | Углев: 258,05г.
Завтрак: Starbucks Сахар, Мегамарт Сочень с Творогом, Сармич Сыр Маасдамер, Мегамарт Багет Ржано-Пшеничный, Nesquik Какао, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Асеньевская Ферма Молоко Цельное Питьевое, Ясно Солнышко Гречневые Хлопья на Воде. Обед: Гулливер Баклажаны Запечённые с Начинкой , Мегамарт Торт Поленница, Пеликан Курица с Картофелем по-Французски, Мегамарт Хлебушек Пшеничный с Отрубями, Гармония Сметана 20%, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Ужин: Мегамарт Сочень с Творогом, Сармич Сыр Маасдамер, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Надежда 95 Ежики "Вкусные". Перекус/Другое: Магнит Слива, Бабаевский Конфеты Белочка. подробнее ...
|
|
2576 ккал
|
Упражнение:
Чтение - 1 час, Уборка - 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Стирка Белья - 25 минуты, Сидеть - 2 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа и 41 минуты, Отдыхать - 9 часа и 4 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
linashvecova-Изменение Веса
|
