|
#ХудеюВоСне
4 день эксперимента. Я простудилась, но всё равно чувствую положительные изменения в самочувствии. Вес продолжает ползти вниз. Кстати, я не понимаю, о каких колебаниях все пишут, я взвешиваюсь каждый день и у меня крайне редко бывают повышения веса. Одно было после перебора калорий и углеводов, а так наблюдаю отвесы по 100-200 г каждые несколько дней (а то и каждый, как сегодня :3).
Касаемо голода, адского жора нет, хотя я постепенно возвращаю в свой рацион углеводы. Двухнедельного урезания оказалось достаточно для "перезагрузки". Мне разрешили ОЧЕНЬ ПЛАВНО возвращаться к обычному соотношению БЖУ, что я и делаю.
Но из такого дефицитища надо вылезать. У меня уже доходило до среднесуточной РСК меньше 1500, и это было не очень хорошо. Пойду на поддержку или, по крайней мере, на повышение калорий.
|
68,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 13,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1757 ккал
|
Жир: 71,62г | Белк: 67,75г | Углев: 172,59г.
Завтрак: Кофе, Пятерочка Банан, Творог 5%. Обед: Русский Сахар Сахар Прессованный, Martini Asti, Мандарин, Santal Красный Грейпфрут, Heinz Грибной Соус, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Приготовленная Брюссельская Капуста, Куриные Бедрышки (Запеченные). Ужин: Медовый Край Мёд Цветочный Натуральный, Шекснинский Маслозавод Йогурт Кисломолочный 6%, Перекресток Грейпфрут Красный. Перекус/Другое: Череповецкий Мясокомбинат Карбонад Восточный , Макси Хлеб Гречишный, Лента Сыр Ламбер Полутвердый 50%, Кофе, Бабкины Семечки Семечки, Фундук Фундук, Красное Яблоко, Пятерочка Банан. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
