Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
DieS2
Журнал
22 сен 19
DieS2- Журнал, 22 сен 19
Параметры Пользователя DieS2
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
다이어트시작: 2월24일(210일)째입니다
지금은 걷기.계단.스퀴트.아령외만하고
예전에는 1~3개월은 헬스장에서 런닝1시간+싸이클1시간30분+아령100회+스퀴트100번+런지100번+버피테스트100번+플랭크1분버티기+씨티드니업100번+크런치100번+산오르기1시간+그외 일상속걷기1~2시간
운동는 월~토요일,5시간이상 했습니다
식단는 1000Kcal이하먹고 간식+치팅안했어요
그래서 총 4개월 83kg☞53kg감량했습니다
체지방34%☞16%(4~6월)☞18.5%(현재)
키170Cm
몸무게53Kg
옷사이즈 55(S~M)
허리27cm
목표체중 이룰때까지 2~7월까지 일절히 치팅데이.간식안먹습니다
8월~현재는 치팅데이하는편입니다
58,1 кг
Потеряно до сих пор:
24,9 кг
.
Еще предстоит сделать:
3,1 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 22 сентября 2019:
4126 ккал
Жир: 153,34г | Белк: 113,81г | Углев: 568,85г.
Завтрак:
블루베리, 아몬드, 찐밤, 바나나, 덴마크 우유 테이크 얼라이브 스위티자몽, CU-3Xl치킨버거, DancingCow CakeRoll-StrawBerry, Dancing Cake Roll-Nut.
Обед:
열무김치, 서울우유 슈레드 모짜렐라, 석박지, 목살구이, 홈플러스 불곱창 깍두기 볶음밥.
Ужин:
CU-헤이루초코우유, 꿀, 파리바게트 고구마파이, 절편, 경단, 송편, 가래떡.
Перекус/Другое:
Grains Roll, 롯데 구구콘.
подробнее ...
Потеряно 0,7 кг за Неделю
22 Сторонников
Поддержка
Комментария
예전에는 XL만입어서 고무줄옷이나 줄리닝바지만입었어요ㅜㅜ 다이어트는 넘나힘든거
21 сен 19 написано членом:
DieS2
우와ㄷㄷ 진짜 대단하시네요👍👍👍 멋있어요😍😍😍
21 сен 19 написано членом:
dotolee._.
👍👍👏👏👏✌✌😘😘😘 4개월애 30키로 대단해요 👍👍👍 기분어대요? 너무 좋치요? 옷사이스가 작어지는개 😁😁
22 сен 19 написано членом:
jinny66
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
22 сен 19 написано членом:
hobodon (호주부)
저횟수면 심장이 터질거같았을텐데 그럴때 그냥 해도 괜찮나요 ?ㅠ 괜히 잘못될까 겁이나 멈추는데..
22 сен 19 написано членом:
Jooyeon9
😋
22 сен 19 написано членом:
tfk87
👍👏👏
22 сен 19 написано членом:
kim g.y
짱입니다
22 сен 19 написано членом:
tfk87
생리가 멈추거나.. 몸에 이상은 없으셨나요? 하루 천칼로리 제한에 저정도 운동량이면 몸에 무리 오셨을것 같은데..
22 сен 19 написано членом:
mirae0124
저같이 운동 별로 안좋아하는 사람은 읽기만 해도 심장 터질 거 같습니다 ✌🏻😇
22 сен 19 написано членом:
hobodon (호주부)
본받아야 할것 같습니닷!멋져요~
23 сен 19 написано членом:
2019istar
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
DieS2-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю