Lionora1984- Журнал, 21 сен 19

So, erstmal den ETB angepasst, damit das Gewicht nicht noch weiter runter geht. Halten ist schwieriger als abnehmen😅

64,9 кг Потеряно до сих пор: 14,7 кг.    Еще предстоит сделать: 0,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1630 ккал

Жир: 51,97г | Белк: 66,38г | Углев: 218,48г.   Завтрак: Edeka Heidelbeeren, Gutes Land Jogurt 0,1% Fett, Kaufland Speisequark Magerstufe, BioBio Basis Müsli Cereal Mix. Обед: Nutella Nutella, Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Schnittlauch, Leichter Genuss Salami 1A, Gut & Günstig Gouda, Avocado, Aldi Roggenbrötchen, Laugenstange, Tomaten, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack. Ужин: Clarky's Cashew-Kerne, Feigen, Gutes Land H-Milch - Fettarme 1,5% Fett, TiP Haferflocken. Перекус/Другое: Coppenrath & Wiese Alt Böhmischer Käsekuchen , Steiskal Kuchenriese Schoko. подробнее ...

775 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...