johnpersico- Журнал, 20 сен 19

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 сентября 2019

68,7 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 3,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 сентября 2019:

2204 ккал

Жир: 79,08г | Белк: 47,42г | Углев: 314,49г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Обед: Campbell's Chunky Chicken Corn Chowder, Turkey Sandwich with Spread, Surly Furious. Ужин: Walnuts, Honey, Sugar, Butter, Oatmeal. Перекус/Другое: Hershey's Milk Chocolate Kisses with Almonds, Rhubarb Crisp, Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased). подробнее ...

2407 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 25 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 5 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Бег - 10 км/ч - 27 минуты, Спать - 7 часа, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Отдыхать - 10 часа и 18 минуты. подробнее ...

Потеряно 3,8 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю