keto_danny- Журнал, 20 сен 19

Huh! Hoe dan.. dan mag ik idd zeker niet klagen... Waar komt dit nu weer vandaan dan... Ben jij nog steeds ongesteld? Bij mij zette her vorige week niet door en ben het nu goed sinds dinsdag... 

Nee allang niet meer ongesteld. Maar niet echt naar de wc geweest. Dat is weer nieuw, gaat niet meer iedere dag. Ik hoop dat dat het is... 

Ik ert me iedere dag ern havermout koekje (recept van Ellen), en kan iedere dag goed naar het toilet. 

Sandra, ik ga geen havermout eten, veel te hoog in koolhydraten 

Misschien helpt meer zaden en pitten voor de stoelgang? 

Bij mij doet het gelukkig geen kwaad meer, als ik iets meer khd eet. 

Hmmm , het lichaam Blijft een raar iets! Ik hoop dat morgen de min weer inzet! Hier ook een rare week.. blijf gelijk.. Maar we blijven doorgaan!! Dan moet het goed komen toch!?!!  

Dat komt zeker goed  

Aviamar, ik eet iedere morgen zelfgemaakte granola, van noten, zaden en pitten o.a lijnzaad.  

Moet goedgekomen Sandra en Chantal, ik ga gewoon door! Tussen de middag één eetlepel olie extra door mijn salade gegooid. Misschien helpt dat de boel een beetje opgang.  

Een eetlepel psyllium husk vezels door de kwark helpt bij mij ook goed. Wel een halve liter extra water drinken daarna! 

Carol, doe je dat er dan s'ochtends doorheen? 

Ja gewoon door de kwark en jouw keto granola. Niet te lang laten staan, anders wordt het heel dik en vooral genoeg water bij drinken. Succes....! 

Een eetlepel olijfolie door de kwark in de ochtend kan ook helpen.  

Bedankt Carola! #Aviamar ik eet dagelijks al één lepel olijfolie, helpt geen "drol"😂 

Haha en die drol zou juist moeten luisteren haha. Heb je wel eens een halve theelepel kurkuma door de koffie gedronken?  

Ik vind kurkuma heel erg smerig aviamar. Ik weet dat het enorm gezond is. Maar ik vind het zo vies 

Ynnad1975 ik snap je helemaal daarom zei ik al door de koffie omdat je het dan minder proeft. Doe het zelf nu standaard door mijn wiener melange koffie in de ochtend. Het maken van de zo geheten gouden melk vind ik meer werk. In de wiener melange doe ik dan een klein beetje kurkuma en kaneel en dan proef je het bijna niet meer. (Ik denk dat ik iig eraan gewend ben dat ik het helemaal niet meer proef) 

Maar daar ga je toch niet van naar de wc? Ik voel sowieso geen enkele aandrang door het drinken van koffie. Dadelijk gaat de psyllium door mijn yoghurt, want ook vandaag komt er niets op gang😫 Nooit van mijn leven gehad dit, dus ik snap er niks van... 

dat herken ik danny als ik vol keto doe kan ik ook moeilijk naar de wc. als ik dan een dag meer kh eten kan ik weer lekker naar de wc.