Взвешивание (без записи в журнале) 20 сентября 2019
|
46,5 кг
Потеряно до сих пор: 12,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1305 ккал
|
Жир: 42,50г | Белк: 55,68г | Углев: 182,51г.
Обед: 業務スーパー ジンジャークッキー pepparkakor, トマト, 大根の水キムチ トンチミ, トップバリュー プレーンヨーグルト, わらび, あんドーナツ ケーキタイプ, ロバパン 小麦の逸品 食パン 6枚切り, コーヒー. Ужин: 大根おろし, にら, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, 生卵, 醤油, ローソン でか焼鳥 もも塩, 長ねぎ, トマト, シマヤ だしの素, キャベツ, 粉唐辛子 コチュカル, 小松菜, にんにく. Перекус/Другое: 甘露メロン, 森永乳業 チョコミント とろりプリン, トップバリュ バニラ味のソフト ラクトアイス, 洋ナシ, プルーン, 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢, dm Multi-mineral. подробнее ...
|
|
1691 ккал
|
Упражнение:
Чтение - 1 час и 30 минуты, ストレッチ - 20 минуты, 滝汗 - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
