Взвешивание (без записи в журнале) 19 сентября 2019
|
87,8 кг
Потеряно до сих пор: 4,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1793 ккал
|
Жир: 117,95г | Белк: 104,92г | Углев: 82,70г.
Завтрак: Ghee, Campo Belo Champignons, Canastra Queijo Minas Meia Cura , La Violetera Uva Passa Escura, Nestlé Creme de Leite, Ovo Mexido. Обед: Brócolis, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pimentão Vermelho, Benni Manteiga Ghee, Swift Filé de Pescada, Couve Refogada, Pimentão Amarelo. Ужин: Canastra Queijo Minas Meia Cura , Carne de Porco do Lombo (Filé), Café (Infusão). Перекус/Другое: Quiche Low Carb, Bolo de Leite Ninho. подробнее ...
|
|
2475 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 5 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
 Комментария
Parabéns, olha só que maravilha!
20 сен 19 написано членом: LCIbérica
|
20 сен 19 написано членом: FJMPontes
|
20 сен 19 написано членом: pedroana
|
@FJMPontes vc faz cetogênica? se sim onde vc pegou sua dieta?( estou tentando começar mas acho dificil montar os pratos com pouco carboidrato) obrigada pela atenção e agradeço se puder me responder.
20 сен 19 написано членом: Lawliet (L)
|
Lawliet eu estudei e aprendi o conceito então decido o que comer com base no que quero fazer, tem a página no YouTube dos rapazes do Sr Tanquinho que eles explicam e ensinam tudo e até tem um monte de receitas, se vc quiser comodidade compra o código emagrecer de vez do Rodrigo Polesso que custa uns 600 reais e pode pagar em 10 vezes e o programa é excelente, paga só isto e ganha outra vida, eu ganhei e nem precisei comprar, mas tive que estudar pra caramba, se não quiser ter trabalho compra, eu recomendo.
20 сен 19 написано членом: FJMPontes
|
@FJMPontes muito obrigada 😃, vou procurar o canal agora mesmo.
20 сен 19 написано членом: Lawliet (L)
|
Lawliet se prepara porquê vc vai perder todas as suas roupas, kkkk low carb é punk mesmo se seguir certinho principalmente no começo de restringir os carbs a coisa anda mesmo não tem choro e nem vela, já to te seguindo pra acompanhar. Felicidades 🙌 tamo junto !💪
21 сен 19 написано членом: FJMPontes
|
@FJMPontes kkkkk tomara mesmo! Vou pesquisar muito bem e fazer a risca, eu quero e vou emagrecer! Muito obrigada pela dica!
21 сен 19 написано членом: Lawliet (L)
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
