Взвешивание (без записи в журнале) 19 сентября 2019
|
92,7 кг
Потеряно до сих пор: 20,3 кг.
Еще предстоит сделать: 7,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2677 ккал
|
Жир: 170,48г | Белк: 206,07г | Углев: 90,31г.
Завтрак: Braised Chicken Liver, SPAR Full Cream Fresh Milk, Roasted Almonds, Roasted Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk, SPAR Full Cream Fresh Milk, Roasted Almonds. Обед: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Boiled Egg, Roasted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Almonds. Ужин: Lindt Milk Chocolate Truffle Ball, Lindt Milk Chocolate Truffle Ball, Roasted Almonds, Roasted Almonds, Chicken Breast Meat and Skin (Roasted, Cooked), SPAR Full Cream Fresh Milk, Broccoli, Cauliflower. Перекус/Другое: Roasted Almonds. подробнее ...
|
|
2797 ккал
|
Упражнение:
Спать - 6 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 минута, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Отдыхать - 12 часа и 35 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 24 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
