Взвешивание (без записи в журнале) 19 сентября 2019
|
82,7 кг
Потеряно до сих пор: 25,3 кг.
Еще предстоит сделать: 2,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1902 ккал
|
Жир: 78,26г | Белк: 111,19г | Углев: 188,17г.
Завтрак: Кофе, Vasteco Козинаки из Полбы с Какао, R.A.W. Life Орехово-Фруктовый Батончик Те Гуань Инь, Активия Йогурт Натуральный, Банан, Молочная Благодать Творог Обезжиренный. Обед: Натуральный Продукт Козинак Ассорти , Наша Маша Молоко для Детей 3,2%, Здоровье Кофейный Напиток, Bombbar Батончик Мюсли Клубника, Dr. Korner Хлебец Овсяно-Пшеничный, Mlecara Sabac Сербская Брынза, Красные Помидоры, Яйцо. Ужин: Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Активия Йогурт Натуральный, Грецкие Орехи, Молочная Благодать Творог Обезжиренный, Индейка Отварная, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Чернослив, Магнит Груша Лесная Красавица. подробнее ...
|
|
2145 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
nata@sha84-Изменение Веса
|
