rusdiana87- Журнал, 19 сен 19

Параметры Пользователя rusdiana87 | < Предыдущая Запись |Следующий >

yey.... timbangan pagi hari turun 2 ons lagi... (meski klo timbangnya malam mesti naik ±½-1 kg dari timbangan pagi) 😂

58,8 кг Потеряно до сих пор: 4,2 кг. Еще предстоит сделать: 10,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 сентября 2019:

1446 ккал

Жир: 42,57г | Белк: 101,52г | Углев: 176,88г. Завтрак: Teh Manis, Telur Ceplok. Обед: Kerupuk Udang, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Ужин: Lontong, Sate Kambing. Перекус/Другое: Pisang, Kopiko 78C Coffee Latte. подробнее ...

1854 ккал

Упражнение: Преподавание - 2 часа, Езды на Мотоцикле - 40 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

rusdiana87-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

rusdiana87- Журнал, 19 сен 19

Оставить свой Комментарий

rusdiana87-Изменение Веса