Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
srossca
Журнал
18 сен 19
srossca- Журнал, 18 сен 19
Параметры Пользователя srossca
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Early morning Back Squat & Chest Press Routine....majority was strength with 5 minutes of Conditioning (100 Air Squats).
Good Burn 400+ Cals!!
76,0 кг
Потеряно до сих пор:
11,6 кг
.
Еще предстоит сделать:
0 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 18 сентября 2019:
2213 ккал
Жир: 87,25г | Белк: 184,67г | Углев: 178,18г.
Завтрак:
Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Starbucks Reduced-Fat Turkey Bacon Breakfast Sandwich, Chiquita Mini Banana.
Обед:
Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Costco Frozen Chicken Breast.
Ужин:
Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Ruth's Chris Steakhouse Chopped Salad, Five Guys Fries (1/2 Regular), Costco Frozen Chicken Breast.
Перекус/Другое:
Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Kirkland Signature Mixed Nuts, See's Candies Butterscotch Lollipop, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Tootsie Roll Tootsie Roll (Small), Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer.
подробнее ...
2700 ккал
Упражнение:
Apple Health - 24 часа.
подробнее ...
Потеряно 2,2 кг за Неделю
13 Сторонников
Поддержка
Комментария
Sounds good. Find it hard to describe what I do. In a nutshell... I lift body or weights till a good soreness can be felt. After going on for awhile, I shake my body to detect muscles that is not sore, and the go on with moves that I believe can make them sore. Lack of gym education. May get better with a description as time run by. Big loss you got there.
18 сен 19 написано членом:
Diddlee
Trying to keep below 170....it has been almost 9 months at this level, so feeling pretty good. We are starting to lift heavy, but the “old” joints are not participating...haha🥵
18 сен 19 написано членом:
srossca
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
srossca-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
