sdomahovski- Журнал, 18 сен 19

Sigo inchada e com o intestino travado. Apesar de ter aumentado na balança as medidas seguem diminuindo.
quadril 95
barriga 72
umbigo 65
cintura 63
coxa d 56
coxa e 56

Estou fazendo fortalecimento muscular espero que seja por isso a alteração de peso. Estou muito flácida e com gordura localizada e celulite nas coxas, culote e bunda, gostaria de reduzir mais meu percentual de gordura mas sem perder músculo. Ainda não consegui encontrar a fórmula certa para mim.

64 кг Потеряно до сих пор: 8 кг.    Еще предстоит сделать: 5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1663 ккал

Жир: 86,95г | Белк: 117,90г | Углев: 65,43г.   Завтрак: AdeS Leite de Soja Zero, Turma da Mônica Maçã, Banana Caturra, Nestlé Iogurte Natural Integral, Integralmedica Glutamina, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Jussara Leite Desnatado. Обед: Filé de Frango Grelhado, Menina Leite de Coco, AdeS Leite de Soja Zero, Dr. Oetker Gelatina Zero Açúcares. Ужин: Erdinger Weissbier, Bratwurst. подробнее ...

2350 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Уборка - 20 минуты, Бег - 10 км/ч - 40 минуты, Пилатес - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа. подробнее ...