moon8063- Журнал, 18 сен 19

Been doing light weight training and switched to Rebacca Louise’s Miley Cyrus leg workout and 10 minute ABs, something I couldn’t imagine doing before. The weight is going down slowwwly but hopefully I’m gaining muscle. Trying to get rid of hip fat, thigh fat and muffin top.

50,1 кг Потеряно до сих пор: 3,9 кг.    Еще предстоит сделать: 2,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

734 ккал

Жир: 35,38г | Белк: 68,74г | Углев: 36,18г.   Завтрак: Grape Tomatoes, Coffee (Brewed From Grounds) , Dole Very Veggie Salad, Boiled Egg, T. Marzetti Pomegranate Vinaigrette. Обед: Kroger 50/50 Blend Baby Spinach & Spring Mix, President Unsalted Butter, Steak (Lean Only Eaten), Kroger Whole Mushrooms. Ужин: Kroger 50/50 Blend Baby Spinach & Spring Mix, Coleson's Catch Wild Pink Salmon. Перекус/Другое: Coffee (Brewed From Grounds) , Emerald Natural Almonds 100 Calorie Pack, Yellow Sweet Corn (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) . подробнее ...

1461 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 40 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 27 минуты, Растяжения (Йога) - 18 минуты, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...