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Quase 5 meses de reeducação alimentar com a Alimentaçäo forte são 27,5 kg eliminados ate agora sem contagem de calorias, comendo tudo que é saboroso até a saciedade e sem nunca ter passado fome mesmo praticando o Jejum Intermitente, vejam o que como e as quantidades, low carb High fat é maravilhoso, recomendo a quem sofre pra perder peso, eu sempre tive dificuldade de emagrecer, segui os conselhos do Polesso e foram 14,7 kg no primeiro mês, até hoje não acredito que consegui. Menor peso em 30 anos e energia também melhorou tudo, to a mil - MARAVILHOSO! Obrigado Senhor!
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88,2 кг
Потеряно до сих пор: 3,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2273 ккал
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Жир: 174,15г | Белк: 120,48г | Углев: 60,96г.
Завтрак: Café. Обед: Sal, Sadia Bacon , Óleo de Coco, Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Pepino Japonês, Abobrinha Refogada, Hambúrguer Caseiro. Ужин: Tomates Cereja, Quatá Queijo Gorgonzola Quatá, Couve Refogada, Castanhas de Caju, Sadia Bacon, Omelete ou Ovos Mexidos. Перекус/Другое: Óleo de Uva, Morangos. подробнее ...
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2541 ккал
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Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 0,2 кг за Неделю
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 Комментария
bom dia obrigado pontes, obrigado pelo incentivo e informações,seguindo sua alimentação pela metade,e dando tudo certo, que Deus te abençoe
18 сен 19 написано членом: simonevaz
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Simonevaz Amém amiga, até chorei aqui viu a tua bênção veio cheia de virtude, que o Senhor cumpra o desejo do teu coração, a minha eu quebrei um monte de metas até agora, a primeira era começar, a segunda era baixar para 105kg, a próxima era baixar dos 3 dígitos, a quarta era entrar na calça da foto que postei com o pote, a final era chegar nos 94kg, aí a próxima era romper os 90 kg, já estou mais do que satisfeito, mas o Rodrigo falou que o corpo que manda então eu to deixando ele conduzir, quanto a comida tem que ser a metade mesmo rss, como pra caramba.😂
18 сен 19 написано членом: FJMPontes
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FJMPontes, você é o cara!
Daqui a pouco eu concluo meu objetivo final, fé em Deus!
18 сен 19 написано членом: Gabrielcco
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Vida nova agora amigo , só desfrutar dos anos roubados . Deus abençõe 🙏🏽
18 сен 19 написано членом: DeahFitness
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que maravilha!! tbm acompanho Rodrigo Polesso , aprendi bastante coisa..💥💯
18 сен 19 написано членом: Elis7880
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18 сен 19 написано членом: FJMPontes
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