ameliaditta- Журнал, 18 сен 19

Параметры Пользователя ameliaditta | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 18 сентября 2019

61,5 кг Потеряно до сих пор: 11,5 кг. Еще предстоит сделать: 3,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 сентября 2019:

1494 ккал

Жир: 63,86г | Белк: 129,18г | Углев: 95,51г. Завтрак: Kepala Djenggot Teh Hijau, Cap Cay Kuah, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Diamond Susu UHT Full Cream, Ellenka Fiber Creme. Обед: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Myprotein Impact Whey Isolate. Ужин: Soto Ayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Перекус/Другое: Munchy's Biskies Cheese, Telur Rebus. подробнее ...

1603 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 5 минуты, HIIT - 12 минуты, Отдыхать - 15 часа и 43 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

Поддержка

ameliaditta-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю