Взвешивание (без записи в журнале) 18 сентября 2019
|
105,2 кг
Потеряно до сих пор: 4,1 кг.
Еще предстоит сделать: 12,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1755 ккал
|
Жир: 46,64г | Белк: 114,37г | Углев: 238,66г.
Завтрак: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Помидоры, Мёд, Картошка Печеная, Вода. Обед: Гречка Отварная, Грудка Индейки, Огурец (с Кожурой). Ужин: Говядина Отварная. Перекус/Другое: Мокшанский Творог 9%, Виноград Дамские Пальчики, Чай с Лимоном, Королек, Мокшанский Творог 9%, Виноград Дамские Пальчики, Чай с Лимоном, Королек, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Голден Яблоко , Апельсин, Чай Несладкий. подробнее ...
|
|
3203 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 6,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ruslan Iron-Изменение Веса
|
