Взвешивание (без записи в журнале) 18 сентября 2019
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47 кг
Потеряно до сих пор: 12 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1628 ккал
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Жир: 32,81г | Белк: 97,79г | Углев: 242,91г.
Обед: レーズン黒糖ふくれ, レーズン黒糖ふくれ, トリトンフーヅ 沖縄もずく 三杯酢, バニラソース, トップバリュー もやし, ダンプフヌーデル. Ужин: 小松菜, 餃子屋 北の匠 えだ豆餃子, 業務スーパー ラオガンマー 油辣椒 ピーナッツ入りラー油漬け, ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢, ポン酢, しらたき, マダラ, 白子, 長ねぎ, 白菜, 粉唐辛子 コチュカル, ししとう, シマヤ だしの素, にんにく. Перекус/Другое: レーズン黒糖ふくれ, プルーン, 和梨, クローバー ポップコーン 原料豆, よつ葉 パンにおいしい はちみつ＆バター, トリプルチョコモナカ, プルーン, dm Multi-mineral, 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢. подробнее ...
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1721 ккал
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Упражнение:
筋トレ - 10 минуты, ストレッチ - 20 минуты, 滝汗 - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 3,5 кг за Неделю
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