Взвешивание (без записи в журнале) 17 сентября 2019
|
87,4 кг
Потеряно до сих пор: 22,6 кг.
Еще предстоит сделать: 19,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1418 ккал
|
Жир: 54,56г | Белк: 121,42г | Углев: 116,76г.
Завтрак: Магнит Банан, Магнит Слива, Древо Жизни Лён, Ого Кунжут, Ашан Кокосовая Стружка, Мак, Персики, Геркулес Овсяные Хлопья, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Натуральный Сыр, Телятина Отварная. Обед: Красный Лук, Кунжутное Масло, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Алтайская Сказка Крупа Ячменная Перловая #1, Щука Жареная. Ужин: Midori Морская Капуста с Кимчи , Укроп, Болгарский Перец, Куриное Филе на Гриле, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Botanica Миндаль, Черная Смородина, Магнит Банан, Простоквашино Творог 15%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Яйцо, Болгарский Перец, Помидоры, Сыр Голландский, Кукуруза Вареная, Приготовленная Брюссельская Капуста, Зеленая Фасоль (Замороженная). подробнее ...
|
|
3743 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Плавание (Умеренное) - 20 минуты, Растяжения (Йога) - 1 час и 15 минуты, Массаж - 30 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 5 часа и 55 минуты, Баня (Сауна) - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
yanchik1311-Изменение Веса
|
