dzisiejszy cel 83.1 osiągnięty, czyli jem 1 posiłek keto do syta 🍴😁
|
82,5 кг
Потеряно до сих пор: 22,5 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2011 ккал
|
Жир: 159,66г | Белк: 112,26г | Углев: 28,64г.
Ужин: Biedronka Szynka Konserwowa, Pilos Twaróg Wędzony, Sottile Gusto Mascarpone , Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Olej Kokosowy, Dorsz Atlantycki. подробнее ...
|
Потеряно 7 кг за Неделю
|
1 до 20 из 26
Комментария
zmiana celu na fs na 80 😁💪
17 сен 19 написано членом: CLLPL
|
No szacun👍 ja nie daje rady na jednym posiłku, muszą być dwa, a ile w takim razie jesteś w stanie zmieścić kalorii w tym jednym?
17 сен 19 написано членом: siarkam
|
Szacuję, że wyjdzie mi jeden posiłek na 1,5-2 dni.
Ile jestem w stanie zmieścić ? 😀 Gdybym chciał to 3k nie powinno być problemu. Ale będę celował w 2-2,5. Do syta 😀
17 сен 19 написано членом: CLLPL
|
17 сен 19 написано членом: K1C1A
|
K1C1A spoko 😁 tylko moje łakomstwo może mi przeszkodzić. Wiesz, że daję radę bez jedzenia znacznie dłużej 😁
17 сен 19 написано членом: CLLPL
|
No tak... Pamiętam Twoje głodówki 👍😸
17 сен 19 написано членом: K1C1A
|
spokojnie zmieścisz tyle skoro taki mały ja wciągnął 2400 na raz 😅
17 сен 19 написано членом: vibo69
|
Vibo dać radę to spokojnie, tylko nie chce się obezrec 😁
17 сен 19 написано членом: CLLPL
|
A przez jaki okres tak chcesz wytrzymać z jednym posiłkiem? Czy to tylko przez jakiś czas tak robisz?, np przez tydzień i potem wracasz do normalnego spożywania posiłków, czy na stałe tak robisz?
17 сен 19 написано членом: siarkam
|
w zasadzie to nie ma potrzeby wracac do czestrzych posilkow bo im rzadziej jesz to tym zdrowiej ;)
17 сен 19 написано членом: vibo69
|
Jasne zgadzam się z vibo, tylko ciekawa jestem jak długo tak wytrzymasz, oczywiście kibicuję bardzo, sama bym chciała temu sprostać ale nie daję rady z jednym posiłkiem i nie chodzi o to że jestem głodna tylko nie umiem, nie potrafię zjeść takiej ilości na raz, bo mogłabym nie jeść drugiego tylko wtedy nie dostarczę tylu kalorii co trzeba
17 сен 19 написано членом: siarkam
|
Dla mnie to 1100-1200 to max w posiłku i więcej nie przyjmę
17 сен 19 написано членом: siarkam
|
to dowal tluszczu :P w zasadzie to jak nie pasuje ci 1 posilek to jedz 2 czy tam 3. wszystko rozchodzi sie o to zeby przerwy pomiedzy nimi byly mozliwie najdluzsze. lub ew okno w ktorym je jesz najmniejsze. nic na sile nie rob. jedz jak jest glod i tyle ;) jak przestawisz cialo to i na jednym posilku polecisz. a zoladek tez sie da rozepchac do odpowiednich rozmiarow. ale to wymaga czasu ;)
17 сен 19 написано членом: vibo69
|
Ja już od dawna jem raz dziennie / w oknie.
Poza weekendami, kiedy spedzam czas z rodziną / towarzysko. 😁
17 сен 19 написано членом: CLLPL
|
Vibo tak właśnie starałam się robić dowalać tłuszczem, już nawet kawę piję z 36 śmietaną, ale od jakiegoś miesiąca nie wiem co się dzieje bo kalorii przyswajam ok 1800-2000, masa mięśniowa mi zeszła prawie 1 kg, co nie dziwota bo deficyt jednak a tkanka tłuszczowa o 1 procent wzwyż, o co tu kurwa chodzi, niedługo zrobię jeszcze raz badanie to zobaczę czy się poprawiło, bo nie umiem tego wyjaśnić czemu tak wyszło
17 сен 19 написано членом: siarkam
|
CLLPL super, trzymam kciuki👍🤗
17 сен 19 написано членом: siarkam
|
moze trening masz nieodpowiedni? czym mierzysz smalec? bo te elektroniczne to o kant dupy mozna ;)
17 сен 19 написано членом: vibo69
|
No niestety tanitą na siłowni, ale zawsze było widać postępy, co miesiąc sobie robię na niej, w sumie to nie ważne czy jest dokładna czy nie tylko czy jest progres, treningi to dwa razy cross fit , raz siłka
17 сен 19 написано членом: siarkam
|
zmien proporcje na priorytet w kierunku silowych. i trenuj z planem bo to bardzo wazne. a co do tanity.. mi raz pokazala 4,3% gdy mialem bankowo z 10 ;) takze..
17 сен 19 написано членом: vibo69
|
17 сен 19 написано членом: siarkam
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|