alice1011- Журнал, 17 сен 19

그저께, 어제 양 이틀간 하루 한끼씩만 먹었다 특히 어제는 교육실 간식도 안먹고 딱 점심 한끼와 믹스커피 1잔, 엊저녁에는 치즈 1장만 먹었다 엊저녁 취침 전 67.4kg 였는데 정말 밤 사이에 쭉 빠졌다 역시 간식,야식을 끊고 잠을 잘 자야하나 보다

66,1 кг Потеряно до сих пор: 10,4 кг.    Еще предстоит сделать: 6,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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2075 ккал

Жир: 67,07г | Белк: 122,35г | Углев: 245,72г.   Обед: 순두부찌개, 깻잎장아찌, 소불고기, 밥, 상추, 무생채, 총각김치, 맥심 모카골드 마일드 커피믹스. Ужин: 배추된장국, 김치, 낙지볶음, 밥. Перекус/Другое: 쥐포, 가나 가나 초코바, 귤. подробнее ...