ertugrulfatih- Журнал, 16 сен 19

Параметры Пользователя ertugrulfatih | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 сентября 2019

94,5 кг Потеряно до сих пор: 10,5 кг. Еще предстоит сделать: 15,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 сентября 2019:

1025 ккал

Жир: 33,31г | Белк: 47,71г | Углев: 130,55г. Обед: Eker Ayran, Tavuklu Pilav. Ужин: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Izgara Köfte, Domatesli Bulgur Pilavı. Перекус/Другое: Su, Su. подробнее ...

4291 ккал

Упражнение: Плавание (Медленное) - 1 час, Баня (Сауна) - 15 минуты, Приседания - 10 минуты, Пресс - 15 минуты, Аэробика - 30 минуты, Спать - 9 часа, Отдыхать - 10 часа и 58 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 42 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 10 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,2 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ertugrulfatih-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ertugrulfatih- Журнал, 16 сен 19

Оставить свой Комментарий

ertugrulfatih-Изменение Веса